Pancia gonfia: cause, rimedi, consigli e tanto altro…
Scritto da
Francesca
3 anni fa
Avere la pancia gonfia è un evento molto comune, ma pur sempre occasionale: nel caso in cui si ripeta troppo frequentemente, è bene tenerlo sotto controllo.
Per molte donne il problema della pancia gonfia è un evento piuttosto ricorrente: vediamo insieme quali sono le principali cause per cui si verifica questo fenomeno…
Disbiosi intestinale, ovvero un disequilibrio della flora batterica, che causa gas nelle pareti dell’intestino
Eccessivo consumo di verdura cruda, di legumi o di cibi lievitati: questi alimenti provocano la formazione di aria nella pancia, poiché difficili da digerire
La candida: oltre al gonfiore causa anche stitichezza, per via della fermentazione intestinale
Troppo stress, perché causa una cattiva digestione
Mangiare troppo velocemente: è bene, infatti, masticare in maniera adeguata
Celiachia: la pancia gonfia potrebbe essere il suo campanello d’allarme. E’ importante, in questi casi, rivolgersi ad un medico.
Pancia gonfia, ecco come contrastare il problema: tutto ciò che c’è da sapere…
Addio alla pancia gonfia: ecco alcuni dei rimedi più efficaci…
Combattere lo stress: ritrova il tuo equilibrio interiore rilassandoti, facendo attività fisica, masticando con cura gli alimenti, mangiando con calma e prendendoti cura di te stessa
Alimentazione ricca di riso: questo cereale, infatti, è l’unico che non provoca alcun tipo di gas nella pancia.
Non mischiare verdure cotte e crude, perché possiedono due tempi di digestione diversi: se assunti insieme, questi due alimenti rischiano anche di diventare indigesti
Riduci il consumo di zuccheri e farine raffinate, che complicano l’attività dell’intestino e dello stomaco, causando frequentemente gas addominali
Preferisci la frutta cotta alla frutta fresca, ad eccezione della banana, che contiene molta meno acqua: nel caso in cui mangiassimo della frutta fresca è consigliabile non mangiare altro per almeno mezz’ora