Riattivare il metabolismo e bruciare i grassi, ecco il metodo infallibile per aiutare l’organismo e rimettersi in forma in pochi passi.
GLI ARTICOLI PIU’ LETTI DI OGGI:
- Dimagrire senza sport, la dieta ipocalorica funziona davvero? Facciamo chiarezza
- Fame nervosa: come togliersi la voglia di mangiare continuamente
- Togliere il grasso interno coscia e rassodare i glutei: devi fare questo, anche a casa
Di sicuro avere un fisico perfetto e sempre sodo è il sogno nascosto di ogni donna, e spesso per riuscirci ci costringiamo in pesanti sessioni di allenamento e diete rigide, pur di vedere la bilancia scendere e qualche centimetro in meno.
Ovviamente, va da se che per restare in forma è necessario seguire un’alimentazione sana e adeguata al nostro stile di vita e un’attività fisica regolare, ma è anche vero che uno dei grandi responsabili della perdita di peso è il metabolismo.
Riattivarlo significa bruciare più velocemente i grassi corporei attraverso uno specifico processo, per ricavarne energia.
Ma come fare? Esistono dei metodi in grado di darci una mano con il metabolismo, a partire dai cibi giusti da consumare, ma anche integratori ed esercizi. Andiamo a vederli nello specifico.
Riattivare il metabolismo, dai cibi agli esercizi, tutti i metodi per farlo
Partiamo dai cibi, andando a scoprire quali hanno maggiore capacità di bruciare i grassi. Questi supportano il metabolismo nel compito di eliminare le calorie, e di solito ne contengono un basso contenuto di grassi.
Fra questi, spicca l’ananas, depurativo e che limita l’assorbimento di grassi, favorendo anche la digestione.
Anche il salmone e le fragole svolgono la stessa funzione, come anche il pompelmo, che inoltre è un ottimo drenante.
Nella lista anche l’avocado, che accelera il metabolismo, e il peperoncino, che brucia i grassi e frena la fame.
Come integratori invece, possiamo utilizzare quelli a base di caffeina o di tè verde, che potenziano la lipolisi, oppure la sinefrina, che attenua la fame e aiuta a bruciare i grassi.
Per quanto riguarda gli esercizi fisici, i migliori da fare in casa sono la corsa, lo step o il salto della corda. Se invece preferite fare sport in compagnia, ottimi il nuoto ma anche la danza e le arti marziali.
