Sembrare più giovani è possibile attraverso una strategia infallibile per contrastare l’invecchiamento: qual è il metodo per mantenersi giovani e in salute
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La normale e diffusa paura del tempo che passa non riguarda solo il timore circa il naturale e inevitabile cambiamento fisiologico che determina l’invecchiamento. Quest’ultimo infatti da un punto di vista psicofisico non è solo il frutto dall’effettivo e progressivo declino dell’organismo, ma da una serie di fattori che contribuiscono, sia dal punto di vista fisico che mentale. Così come vi sono diversi aspetti che insieme determinano il sopraggiungere del processo di invecchiamento, si individuano in essi alcune chiavi di lettura che ci permettono di contrastare questo percorso dell’organismo.
È possibile infatti mantenersi giovani nonostante il passare del tempo, un’evidenza più che riscontrabile nelle differenze che caratterizzano molti coetanei in di verse fasi di vita. Sicuramente la genetica gioca un ruolo fondamentale, ma vi sono altri metodi, alcuni più intuibili e altri totalmente insospettabili, che possono aiutare ad apparire visibilmente più in forma.
In molti si chiedono se sia possibile contrastare il processo di invecchiamento fisiologico e mantenersi giovani nel tempo, in modo particolare per la paura del declino fisico che esso comporta. La risposta e positivamente affermativa e le ricerche scientifiche hanno individuato diversi metodi per riuscirci, senza tralasciare una specifica importante. Molto infatti dipende dalle genetica, sia per quanto riguarda possibili malattie ereditarie, ma anche relativamente agli schemi di comportamento.
La sottovalutazione della sfera psicologica sul tema è infatti molto spiccata, quando in realtà il potere della mente non è da sminuire in confronto alla salute corporea. Il primo modo di mantenersi giovani è infatti smettere di preoccuparsene e affrontare con ottimismo il passare del tempo, senza paure o angosce in relazione all’aspetto o alla salute. Non si tratta solo di un atteggiamento positivo verso se stessi, bensì di un’apertura rispetto all’ambiente, un altro segreto per contrastare il processo di invecchiamento.
Mantenersi attivi, attraverso hobby e passioni, ma anche da un punto di vista sociale, coltivando una rete di conoscenze con cui condividere uscite, è un passo importante rispetto alla piena forma psicofisica. Vi sono poi una serie di comportamenti salutari che determinano la buona salute dell’organismo, a partire dall’alimentazione, che può evitare e contrastare la comparsa di numerose infiammazioni e patologie. Vegetali, legumi, cereali, sono elementi che non dovrebbero mancare in una dieta equilibrato e dal corretto apporto nutrizionale, come anche le fonti di proteine, preferibili di pesce o carne bianca.
Il riposo è un altro aspetto cruciale nel perseguimento di un’ottimale stato di salute, concedendosi il giusto numero di ore quotidiano per dormire e mantenere un equilibrio. L’ultimo importante metodo riguarda lo sport, in quanto l’attività fisica permette di mantenere il fisico in salute, ma anche di beneficare da un punto di vista estetico di maggiore forza e vigore per quanto riguarda la struttura muscolare.
