Se vuoi prevenire alcune patologie il segreto è mangiare in un determinato modo. Prova questa dieta per stare in salute e in forma.
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Evitare di eccedere con lo zucchero classico ma preferire quello integrale o dolcificanti può aiutarci a prevenire l’insorgenza del diabete, mangiare cibi poveri di grassi animali ci aiuta a non avere il colesterolo alto, evitare le bevande gassate per non avere problemi di meteorismi. Non abusare di alcool per non avere problematiche col fegato.
Spesso mangiare per prevenire le patologie non è soltanto un motivo per evitare di nutrirsi di cibi spazzatura ma soprattutto per stare in salute nel tempo. Dietro ad ogni alimenti si nasconde un aiuto importante per l’organismo nella prevenzioni di diverse patologie motivo per cui è fondamentale seguire una dieta corretta e un’alimentazione varia che comprenda tutto.
In sostanza una dieta corretta è fondamentale per prevenire diverse patologie. Oltre ad avere un’alimentazione varie e corretta che deve comprendere 3 pasti principali e due spuntini in cui è importante prediligere frutta e verdura, frutta secca per introdurre omega 3, sali minerali e vitamine essenziali per il corretto funzionamento dell’organismo.
Un esempio molto pratico è importante introdurre nella nostra dieta il sale iodato. Essendo aggiunto al sale normale una quantità maggiore di iodio può prevenire l’insorgenza di malattie della tiroide. Assumere cereali integrali che oltre ad essere ricchi di fibre contengono acido folico per il rafforzamento del sistema immunitario. Mangiare agrumi come le arance per un apporto di vitamina C adeguamento che ci permetta di combattere i malanni di stagione, anche lo zenzero e la curcuma sono alleati contro l’influenza.
