Quante volte ti capita di non trascorrere una notte tranquilla? Ecco allora quello che puoi fare: impara a conoscere le cause di questo malessere ed impara ad affrontarle.
Dormire è una delle attività maggiormente rigeneranti, anzi deputato al relax per eccellenza. Certo, può portare effetti positivi e benefici a condizione che venga eseguito in un certo modo. Ad esempio gli esperti suggeriscono di dormire 7-8 ore a notte ma sappiamo bene quanto questo non sia spesso possibile. Le cause possono essere le più varie ma dovute sempre ai tanti impegni ed alla vita frenetica cui ormai ognuno di noi è abituato a fare.
Quindi anche il sonno spesso viene alterato dalle numerose vicende quotidiane. Attorno al relax notturno sono tanti gli studi condotti per carpire un po’ quell’alea di mistero e questioni irrisolte che vi permeano attorno. Ad esempio, se questa cosa ti succede ogni notte, devi correre assolutamente ai ripari.
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Avere una notte tranquilla dedicata al mero riposo è un dono riservato a pochi. Accade spesso infatti di svegliarsi durante la notte ma il problema da attenzionare non è questo, quanto piuttosto se non si riesce a prendere più sonno e si rimane con gli occhi spalancati. Qual è la causa di questa condizione altamente stressante e nociva per il nostro organismo?
Certamente lo stress assolve un ruolo importante ma non è il solo. Secondo uno studio cinese infatti a seconda dell’orario notturno in cui ci si sveglia le cause possono essere varie; in particolare svegliarsi dalle 03:00 alle 05:00 di notte vuol dire avere in corpo un certo desiderio ovvero quello di migliorarsi.
Una forza maggiore vuole spronare a condurre una vita migliore come un incoraggiamento a non arrendersi alle avversità quotidiane ed assumere un atteggiamento propositivo.
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Ecco perché in questi casi si consiglia di pregare o respirare lentamente, aiuterà a prendere sonno. Al di là di questa interpretazione ve n’è un’altra decisamente concreta e che attiene al nostro organismo. Dietro questi momenti di insonnia si possono celare disturbi respiratori e non solo, ecco perché si consiglia vivamente di rivolgersi a degli specialisti per trovare la causa del problema ed annientarla una volta per tutte.
