Questa dieta è l’ideale per perdere qualche chilo prima delle feste di Natale: puoi perderne addirittura 3 in soli 7 giorni. Ecco il menù da seguire.
Per perdere qualche chilo prima delle feste di Natale possiamo affidarci alla cosiddetta dieta del limone, in grado di farci perdere circa 3 chili in soli 7 giorni. L’agrume andrà mangiato tutti i giorni, usato anche come unico condimento assieme a poco olio extravergine d’oliva. Inoltre, poichè si tratta di un regime fortemente ipocalorico, non è consigliabile usarlo per più di una settimana. Ricordatevi, infine, di fare almeno 30 minuti al giorno di camminata. Ecco il menù tipo di 7 giorni.
Lunedì: appena svegli, 30 minuti prima di iniziare la colazione, una limonata, quindi uno yogurt con 2 cucchiai d’avena e della frutta. Per spuntino, dei frutti e una limonata. Per pranzo una zuppa di verdure con del pane integrale. A cena del pesce al forno con verdure condite con limone e prima di andare a dormire una limonata o una tisana con limone.
Martedì: appena svegli una limonata, quindi caffè d’orzo, macedonia e delle mandorle. A metà mattina una limonata e delle verdure crude. Per pranzo un risotto al limone. A merenda lo stesso di lunedì. Cena: un petto di pollo al limone con verdure. Prima di dormire, la solita limonata, tisana al limone o zenzero, da mantenere per tutti i 7 giorni.
Mercoledì: a colazione la solita limonata seguita da una macedonia e del pane tostato. Per spuntino frutta fresca e limonata. Pranzo a base di insalata di fagioli con verdure condite da limone e poco olio. Merenda con formaggio fresco, limonata e verdure crude. A cena frittata con verdure condite con limone e e pane integrale seguita dal solito drink. Giovedì: avena, yogurt e frutta, anticipati da una limonata. A metà mattinata alcune mandorle e una limonata. Pranzo: della pasta integradele con verdure cotte. Per merenda della frutta fresca e una limonata. Cena con delle lenticchie, del pane integrale e insalata.
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Venerdì: a colazione solita limonata seguita da pane integrale e frutta fresca. Spuntino con della verdura cruda e una limonata. Per pranzo potremo prepararci un piatto di pasta integrale con tonno e verdure condite con del limone. Merenda con frutta secca e limonata. Alla sera, pesce al forno con verdure condite con limone.
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Sabato: ripetere la colazione di lunedì, quindi a metà mattina delle mandorle e del succo di limone. Per pranzo una zuppa di verdure con del pane tostato. spuntino con verdure crude e formaggio fresco e a seguire limonata. A cena della carne bianca con verdure, entrambe condite con limone. Domenica: macedonia di frutta con limone, preceduta dalla solita limonata. Merenda con fruttaa secca e succo di limone. Alle 13 del riso integrale con verdire, quindi spuntino con della verdura cruda e limonata, infine, a cena, delle verdure con del formaggio fresco, accompagnato da del pane integrale.
