Mancano pochissimi giorni al Natale, ma se avete intenzione di buttare giù gli ultimi chili è l’ultima chance. La Dieta Lampo è l’ideale!
La Vigilia, il Natale e Santo Stefano sono ormai alle porte, e con essi, tre giorni a base di pranzi e cene luculliane (il più delle volte), in compagnia dei nostri cari. Impossibile saltarle, poichè si tratta di un momento di aggregazione e di gioia condivisa, ma con esse si assumono anche molte calorie.
Come fare quindi, per non ritrovarsi con una zavorra di peso addosso, passate queste feste? Il trucco sta nel prepararsi qualche giorno prima con un regime alimentare ad hoc. Se vi siete ridotti tuttavia all’ultimo, l’unica possibilità che vi resta è la cosiddetta Dieta Lampo, che oltre a disintossicare l’organismo, vi consentirà di perdere un sacco di chili in pochissimo tempo! Si tratta di una dieta da seguire per soli 5 giorni, facendo il menù che vi illustriamo ora e badando a camminare a passo svelto per almeno 45 minuti al giorno.
1° giorno: colazione con una spremuta e 2 fette integrali, a pranzo 150 gr di pollo arrosto o fesa di tacchino con insalata di valerianella e finocchi e 30 gr di pane integrale. A cena, infine, spigola al cartoccio con spiunaci lessi, in alternativa potete cuocere il pesce alla griglia.
2° giorno: colazione con una tazza di caffè d’orzo non zuccherato e 1 bicchiere di latte scremato. Pranzo a base di tonno, rucola e uova. Per cena, 2 bruschette con olio e pomodoro e 1 uovo sodo.
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3°giorno: una tazza di caffè non zuccherato e uno yogurt magro con cereali integrali. Per pranzo della bresaola con rucola e grana e un panino. Infine, a cena, una fettina di carne grigliata con insalata.
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4°giorno: 3 fette integrali con marmellata light e una spremuta d’agrumi o un bicchiere di latte scremato. Pranzo a base di finocchi e carote conditi con poco olio e aceto e un gelato alla frutta. Cena con 80 gr di spaghetti al pomodoro con un cucchiaino di formaggio grana. 5 e ultimo giorno: colazione con 3 biscotti integrali e una tazza di caffè non zuccherato. Per pranzo un trancio di pizza senza mozzarella e olio e un frutto fresco. A cena, dell’insalata non molto condita e una fettina di carne bianca.
