Elisabetta Canalis  sfoggia gambe toniche e glutei sodi, nonostante la showgirl, sia arrivata a 43 anni, ha un fisico invidiabile.
Basta vedere il suo profilo Instagram per capire quanto sia bella e quanto il suo corpo sia scolpito, con una forma fisica da invidia anche per le piĂą giovani. Elisabetta si allena molto e cura anche la sua alimentazione.
Il giorno di Pasquetta, non è passato inosservato un post che ha pubblicato nel quale si allenava a bordo piscina con tanto di caption “espiare i peccati di gola”, dunque si è allenata anche nelle festività .
Anche il giorno di Pasquetta la showgirl ha trovato tempo per allenarsi, oltre che per rilassarsi e prendere il sole, ha fatto un allenamento total body con esercizi a corpo libero mirati. Ha svolto l’allenamento assieme alla sua amica e istruttrice di pilates Laura Wilson, quest’ultima è anche la fondatrice dello studio Natural Pilates, nel quale si allenano moltissime altre celebrità .
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L’allenamento è iniziato con degli infallibili squat seguiti dagli affondi, successivamente ha fatto altri esercizi con la palla medica e gli elastici così da alzare un pò il livello di difficoltà , gli strumenti in questione sono molto utili per stimolare anche il core, oltre che per sviluppare anche il senso dell’equilibrio e le contrazioni del corpo. Un allenamento per risultare efficace deve andare a far lavorare più parti del corpo possibili, nello stesso momento, così da scolpire e tonificare tutto il fisico, coinvolgendo i muscoli e il cuore.
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Oltre agli allenamenti a corpo libero Elisabetta fa molto cardio per bruciare calorie, inoltre pratica anche boxe. Con l’amica Laura Wilson chiaramente segue anche lezioni di pilates, il quale ha molti benefici a livello muscolare e mentale oltre che a migliorare l’elasticità muscolare e l’agilità .
Alcuni benefici del pilates: