In vista dell’estate che si avvicina arriva un metodo per perdere 1 kg alla settimana: FUNZIONA!
Perdere peso può essere un’impresa difficile, ancora più difficile è farlo in modo sicuro ed efficace. Perdere 1 kg alla settimana, tuttavia, è del tutto possibile ed è anche un modo salutare per raggiungere un peso sano e sostenibile. Se anche tu vuoi raggiungere questo obiettivo, prova questo metodo che funziona davvero in vista dell’estate imminente.
Perdere 1 kg alla settimana: il metodo
Perdere un chilogrammo alla settimana può sembrare un obiettivo difficile da raggiungere, ma con alcuni accorgimenti può diventare più facile. Il segreto è ovviamente creare un deficit calorico di almeno 500 kcal ogni giorno.
Avere un deficit calorico è necessario affinché il fine settimana, quando è arrivato il momento di pesarci ci possiamo ritrovare con un numero favorevole sulla bilancia che ci aiuti a spronarci e a non mollare. Di seguito ecco dei consigli semplici da seguire per dimagrire in modo sano e duraturo nel tempo senza andare in contro a problemi di salute.
I segreti per perdere peso
- Essere costanti e motivati: questa è forse la regola più importante in questo tipo di regime alimentare. Le diete lampo sono sconsigliate e impraticabili. Non farti scoraggiare e segui sempre il tuo piano.
- Attività sportiva piacevole: trova un’attività sportiva che ti piaccia. Potrebbe essere una semplice passeggiata, ma se preferisci giocare a tennis, saltare la corda o nuotare, fallo pure. Lo scopo è quello di muoverti.
- Fare Jogging: potrai camminare o correre a passo sostenuto per almeno 30 minuti al giorno. Oltre a bruciare grassi, manterrai un buon livello di resistenza e di motivazione.
- Non fermarti mai, nemmeno a casa: ogni movimento è importante: cerca di stare in piedi il più a lungo possibile, evitando di rimanere seduto o a letto più di quanto sia strettamente necessario.
- Passeggiata in bici: una pedalata al giorno è un’ottima idea è per perdere peso, aumentare la resistenza fisica e godere anche del bel tempo e della natura. Si tratta di una pratica divertente ed ecologica, che brucerà i tuoi grassi in tempi brevi.
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Seguendo questi consigli, non solo raggiungerai il tuo traguardo, ma anche mantieni uno stile di vita sano e salutare. In men che non si dica, riscontri i vantaggi immediati di conseguire un benessere fisico superiore.
