Sono innumerevoli le teorie sulle proprietà dimagranti di acqua e limone bevuta tiepida, al mattino con lo stomaco vuoto: ma qual è la verità? Ci sono benefici o effetti collaterali? Parlano gli esperti.
La teoria più diffusa attribuisce proprietà dimagranti ad acqua e limone, bevuti tiepidi, al mattino, con lo stomaco vuoto. Ma qual è la verità? Lasciamo la parola a dietologi, nutrizionisti e vari esperti del settore per scoprire se realmente c’è un beneficio dietro questa usanza o si rischiano effetti collaterali di cui la maggior parte delle persone non è a conoscenza.
Dopo decine e decine di diete, talvolta con scarsi risultati, sembra essere arrivata un’abitudine semplice ed economica a salvare la vita di molti: basta spremere mezzo limone in un bicchiere d’acqua tiepida e berlo come prima cosa da fare al mattino. Ma fare questo porta davvero alla perdita dei kg in eccesso?
E’ un dispiacere dover deludere chi crede fermamente nella teoria dell’acqua calda e limone come elisir per perdere peso: quel che fanno, se bevuti al mattino, è mantenere un sistema gastrointestinale sano e regolare. Nient’altro. E, c’è da aggiungere anche un’altra deludente verità: si possono ottenere gli stessi risultati semplicemente bevendo più acqua nel corso della giornata.
Se proprio vogliamo associare acqua e limone alla perdita di peso, possiamo considerarli utili in quanto aiutano a sentirsi sazi e idratati. E’ tuttavia scontato che per migliorare la propria forma fisica, è necessario adottare uno stile di vita sano, con il giusto movimento e l’alimentazione più corretta per le proprie esigenze.
Ancora, il limone è diuretico: questo permette di produrre più urina e, di conseguenza, perdere acqua in eccesso. Resta comunque una perdita peso dovuta all’espulsione di liquidi e non alla diminuzione della massa grassa. Questo agrume contiene flavonoidi, i quali aiutano a disintossicare e pulire l’intestino ed è ricco di Vitamina C, che aiuta a bruciare più grassi nel corso dell’attività fisica (purtroppo, il succo prodotto in casa, potrebbe non contenere un livello sufficiente di Vitamina C per bruciare grassi).
Il limone contiene anche la pectina (nella buccia): una fibra che può contribuire ad evitare picchi di zucchero nel sangue, prolungando il tempo di uscita del cibo dall’intestino. Tutte queste proprietà dell’agrume sono innegabili, è importante tuttavia sottolineare che bere acqua e limone al mattino di per sé non aiuta a perdere peso.
