Vuoi perdere peso ma non sai cosa fare? Sicuramente non hai ancora provato questo trucchetto. Rapido, veloce e assolutamente efficace.
La primavera è arrivata da un pezzo e viene da chiedersi come fare per essere perfetti in estate. Partendo dal presupposto che la sana alimentazione è uno stile di vita che andrebbe mantenuto tutto l’anno e lo stesso vale per un sano allenamento o movimento, ci sono comunque dei piccoli segreti per perdere peso.
Questo è il periodo dell’anno in cui si affollano le palestre e spesso in cerca di miracoli ma non è così semplice, tuttavia esiste un trucchetto per ridurre i centimetri di troppo. Anche una camminata quotidiana fa bene ma da sola non basta; in sinergia a questo rimedio otterrete dei risultati soddisfacenti. Provare per credere.
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Per perdere peso è necessario prestare attenzione a più aspetti, in primis alimentazione e movimento. Ma queste due componenti vanno tenute a braccetto per avere risultati incredibili. Non stupisce pertanto che la sola camminata quotidiana non basta per attivare il meccanismo giusto, è necessario infatti adottare un regime alimentare che sia parametrato al nostro fabbisogno energetico.
Ciò significa che bisogna valutare se il proprio stile di vita, quindi in primis il lavoro, richiede un consumo elevato di calorie o meno, va da sé che uno sportivo o chi fa lavori fisici avrà bisogno di calorie maggiori, perché ne brucia di più rispetto a chi fa un lavoro sedentario. Quindi se vogliamo un effetto dimagrante occorre mangiare meno calorie di quelle richieste dal fabbisogno, solo così il corpo inizierà a bruciare al pari di una macchina.
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Quindi la corsa funzionerà come supporto ad uno stile di vita sano, una dieta che potrà essere seguita solo dopo il parere del nutrizionista. Così si avranno i giusti risultati. Se pensate di camminare un po’ al giorno e mangiare quello che si desidera, si sbaglia già in partenza. Le camminate lunghe particolarmente intense potranno lievemente modificare il fabbisogno calorico richiesto al giorno.
