Cattivo umore, spossatezza e problemi digestivi: ecco la soluzione…

Vi è mai capitato di sentirvi privi di energie, nonostante non abbiate avuto una giornata particolarmente faticosa? Ecco quale potrebbe essere il vostro problema…

La sensazione di stanchezza e spossatezza è molto ricorrente, soprattutto durante i cambi di stagione: una tra le cause principali potrebbe essere la carenza della vitamina B₁₂.

Questo nutriente, chiamato anche “cobalamina”, è una sostanza di colore rosso, cristallina, igroscopica, fotosensibile e altamente solubile in acqua: si tratta di una vitamina che ci aiuta a formare i globuli rossi ed il DNA, nonché a scomporre il cibo, per produrre energia.

La carenza della vitamina B₁₂ può portare, oltre alla stanchezza e all’affaticamento, anche a dei problemi di digestione, stitichezza, perdita di peso, perdita di appetito e disturbi neurologici più o meno gravi.

Scopriamo insieme quali sono i sintomi legati al bisogno di una maggiore assunzione di questo importantissimo nutriente…

I sette sintomi della carenza di vitamina B₁₂: ecco tutti i segnali del nostro corpo da tenere d’occhio…

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Vediamo insieme i sette campanelli d’allarme, che segnalano una carenza di vitamina B₁₂…

• Eccessiva perdita di peso, con conseguente perdita di appetito: dei sintomi che vanno a scombussolare l’apparato digerente, comportando anche problemi di stitichezza
• Mughetto e stomatite, nonché presenza di ulcere sulle gengive o sulla lingua: in questi casi è meglio evitare alimenti irritanti, quali peperoncino in polvere, spezie piccanti, aceto e agrumi
• Palpitazioni, ovvero un’accelerazione improvvisa del cuore, oppure un salto del battito cardiaco
• Debolezza, poiché i muscoli non hanno la forza sufficiente per poter lavorare al meglio
• Confusione o problemi di memoria: sono sintomi legati alla stanchezza mentale, che può portare anche alla depressione o ad altri disturbi neurologici più o meno gravi
• Intorpidimento e formicolio: fastidi legati alla perdita di sensibilità

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• Sensazione di freddo improvvisa, causata dall’assenza di abbastanza globuli rossi.