I legami nocivi sono difficili da individuare ma estremamente debilitanti per il nostro benessere. Scopri se la tua relazione è tossica con il nostro test
Riguarda una spaventosa percentuale della popolazione, in alcuni casi totalmente inconsapevolmente: le relazioni tossiche sono più diffuse di quanto si possa immaginare. Il compito arduo di chi si trova coinvolto è prima di tutto accorgersi del legame nocivo instaurato, in secondo luogo sciogliere la complicata rete di dinamiche che spesso consistono in una vera e propria dipendenza affettiva. Ci sono varie tipologie di relazioni tossiche, ma alcuni segnali sono riconducibili a tutte. Una crescente sensazione di ansia, elevata litigiosità, scarsa autostima in costante diminuzione, percezione di sentirsi intrappolati nella relazione: questi i principali aspetti che si ripercuotono sul benessere dei partecipanti, a volte sfociando in sintomi di natura fisica. Alcune ricerche hanno indentificato alcuni comportamenti tipici e ricorrenti che caratterizzano i meccanismi di questi rapporti, sviluppando dei test per semplificarne l’individuazione.
Relazione tossica: il test per scoprirlo
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Individua il tuo stato d’animo
- Serenità e calma. Sensazioni che provo fin dall’inizio del rapporto.
- Per la maggior parte del tempo sereno, consapevole di aver un partner disposto a mettersi in discussione insieme a me
- Non mi sento felice e soddisfatto, ma non posso esprimere le mie emozioni
- Prima ero molto più sereno, ora sono costantemente in ansia, spesso in modo ossessivo e anche per gelosia
Ti senti compreso dal tuo partner?
- Empatia e sensibilità sono caratteristiche spiccate del suo carattere
- Non particolarmente, fin dall’inizio non ha mostrato particolare predisposizione all’ascolto
- È concentrato su se stesso, ma in caso di necessità sa mostrarsi disponibile
- Assolutamente no, e se cerco di farlo presente mi punisce attraverso silenzio e nervosismo
Sa mantenere le promesse?
- Certamente, non si tradisce mai
- È abbastanza coerente con la sua parola
- Non spesso, ma a volte riesce a portare a termine quanto promesso
- No, mai, e se cerco di sottolinearlo può anche essere spudoratamente incoerente
Ci sono stati episodi di ipocrisia?
- No, gestisce la relazione sempre in modo estremamente corretto
- Non mi ha dato modo di crederlo
- Può succedere, ma poi si mostra dispiaciuto
- Sì, sono frequenti, e i suoi criteri non hanno parità di applicazione
Ti ha mai raccontato bugie?
- No, non lo farebbe mai
- A volte è capitato, ma solo in modo innocente
- Non frequentemente, ma succede
- Sì, spesso, e cerca di confondermi con spiegazioni incongruenti
È mai capitato che il partner ti negasse di proposito la sua attenzione ed il suo affetto?
- No, mai, sappiamo risolvere le problematiche e nessuno dei due ignora l’altro
- Quando si presenta un conflitto, se in un primo momento non sappiamo risolverlo, poi troviamo il modo
- Capita qualche volta, è sempre stato così, ma ci ho fatto l’abitudine
- All’inizio era disponibile, e poi si è progressivamente allontanato, a volte senza una spiegazione
Hai paura di perderlo?
- No, il nostro amore è solido
- No, non ci diamo modo di dubitare
- Non sono completamente sicuro el rapporto, ma non a tal punto
- Sì, dopo un lungo periodo di esternazioni sentimentali, il suo raffreddamento mi porta a pensarlo
Hai fiducia nei suoi confronti?
- Sì, mi fido ad occhi chiusi
- Non c’è motivo di sospettare
- Non completamente, soprattutto per alcuni cambiamenti
- No, e senza capire bene il motivo, mi trovo a dubitare fortemente di lui
Litigate spesso?
- No, solo raramente, ma sappiamo come comprenderci ed ascoltare le ragioni dell’altro
- In modo normale e comune a tutti
- Purtroppo sì, un aspetto che migliorerei, ma non rivanghiamo mai quanto successo
- Continuamente, e nonostante sia lui a porsi in modo evidentemente litigioso, la colpa è sempre mia
La noia è presente nel vostro rapporto?
- No, amiamo trascorrere tempo insieme
- A volte la routine può essere noiosa
- Si annoia in diverse occasioni, ma sa trascorrere del tempo in solitudine
- Lui si sente frequentemente annoiato, così concentra l’attenzione su di lui
L’ex è una presenza invadente nel vostro rapporto?
- No, non ha mai menzionato il suo passato
- Sono in buoni rapporti ma si sentono solo in rare occasioni
- Sono amici, e anche se a volte mi capita di avere dubbi, so che non ho niente da temere
- Penso che ci sia ancora qualcosa tra loro e in generale mi sento in costante competizione con il suo passato
Com’è nato la vostra relazione?
- In modo molto tranquillo, senza correre troppo, in un crescendo di emozioni positive
- Con un grande coinvolgimento reciproco che si è lentamente raffreddato
- Nonostante qualche iniziale piccolo dubbio, ci siamo poi conosciuti e legati
- Un idillio, mi ricopriva di emozioni e mi sentivo estremamente importante per lui
Individua il comportamento del tuo partner
- Mi rispetta, mi comprende ed è sempre disposto nei miei confronti
- Sa essere divertente e maturo, nonostante qualche piccola difficoltà
- Non è mai stato particolarmente gentile, ma so che è il suo carattere
- Per lo più arrogante e insensibile, a volte totalmente indifferente, a parte qualche rara occasione in cui sembra di rivivere la magia dei primi momenti
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I punti assegnati ad ogni risposta sono 1 per la prima opzione, 2 per la seconda, 3 per la terza e 4 per la quarta. Se i punti totalizzati si rivelano tra i 13 e i 20, vivi una relazione felice, salubre ed appagante. Tra i 20 e i 30 si presentano dei normali contrasti, ma che possono diventare uno stimolo per la coppia. Tra i 31 e i 41 iniziano a comparire dei tratti potenzialmente negativi nella relazione. Oltre il punteggio di 42 invece vi sono segnali di un rapporto con tendenze nocive.
