La dieta del riso è molto semplice da seguire, permette di dimagrire e sgonfiare la pancia in pochi giorni mangiando piatti sfiziosi, sani e buoni.
La dieta del riso è un regime alimentare semplice da seguire, non ha controindicazioni per la salute e permette di dimagrire abbastanza velocemente, il riso è un cereale versatile e poco pesante, ricco di fibre e di proprietà altamente benefiche è un’ottima base per preparare piatti semplici, veloci e sani.
Grazie alle sue proprietà sazianti permette di perdere peso velocemente senza rinunciare a mangiare qualcosa di gustoso, il consiglio è quello di prediligere sempre il riso integrale, in alternativa si può optare per il riso rosso o il riso venere, sono invece da escludere tutti i risi raffinati.
La dieta del riso: dimagrisci con gusto, scopri come funziona
Esistono due versioni della dieta del riso e a seconda delle proprie esigenze, si può decidere se seguire l’una o l’altra, quella più blanda dura circa un mese ed è strutturata da una fase detox e una fase di mantenimento, mentre l’altra viene seguita per 9 giorni. Nella dieta del riso in due fasi è prevista una prima fase della durata di 15 giorni in cui l’obiettivo è andare ad eliminare tutte le tossine e disintossicare il proprio organismo così da rigenerare le cellule e perdere massa grassa, generalmente si consumano circa 800 kcal al giorno, è dunque una dieta a restrizione calorica, il riso consigliato è quello integrale da condire con olio d’oliva a crudo, il quale può essere abbinato a delle verdure cotte a vapore o se possibile consumate crude, per la colazione è prevista frutta fresca di stagione, mentre per la cena si può scegliere tra riso, sempre con verdure, o solo verdure.
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In questo periodo sicuramente si perderanno dei chili, il proprio aspetto migliorerà e la pancia risulterà sempre meno gonfia, dopo questa prima fase infatti si passerà alla fase di mantenimento le calorie consentite saranno circa 1200 gli alimenti da inserire nella nuova dieta oltre a frutta e verdura saranno pesce, legumi e pollo. Per quanto riguarda la dieta del riso di 9 giorni è anch’essa divisa in due fasi, la prima della durata di 3 giorni, che ha come obiettivo sempre quello di disintossicare il sistema, in questi giorni verrà ingerito solo riso condito con olio evo a crudo e frutta per colazione. Successivamente potranno essere integrate le verdure, il pollo, il pesce e dei latticini magri come ad esempio la ricotta.
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La dieta del riso si è dimostrata efficace e risolutiva per molte persone che l’hanno seguita, infatti permette di sgonfiare l’addome e di dimagrire in un periodo abbastanza ristretto, nello stesso tempo è una dieta equilibrata perché garantisce l’assunzione di grassi, proteine e carboidrati, il problema di molte diete è che a volte vanno ad eliminare dei macro nutrienti essenziali per il nostro benessere, la dieta del riso invece è una dieta equilibrata e sana, il riso grazie al suo contenuto di fibre garantisce anche al benessere intestinale, favorendo la digestione e la regolarità attività intestinale, la stitichezza rappresenta infatti uno dei maggiori fattori che può scaturire malessere generale e gonfiore, tra le proprietà presenti nel riso ci sono anche il potassio che favorisce la diuresi e dunque svolge un’azione drenante.
