Se vuoi dimagrire in poco tempo questa particolare dieta potrebbe fare al caso suo scopriamo insieme in cosa consiste.
Younan Nowzaradan è un medico chirurgo Iraniano, è famoso per aver aiutato varie persone gravemente obese a perdere chili velocemente, è stato inoltre un medico del docu- reality Vite al limite.
Il dott. Younan Nowzaradan è l’ideatore di questo percorso alimentare che in teoria se è ben seguito può consentire di dimagrire fino a 2 kg a settimana, ci sono molte testimonianze di persone che sono riuscite a perdere fino a 20 kg in poche settimane questo regime alimentare è estremamente restrittivo e ci sono varie regole da seguire.
La dieta del dott Younan Nowzaradan, tutti i consigli
La dieta prevede una riduzione dei carboidrati compresi quelli di origine vegetale a favore di una maggiore assunzione di proteine, i pasti vanno suddivisi in piccoli pasti da fare non troppo frequentemente, inoltre bisogna fare attenzione ad assumere la giusta quantità di acqua in modo che il corpo resti ben idratato. Chiaramente sono bandite le bevande industriali zuccherate, lo zucchero, i prodotti industriali, e quelli ricchi di grassi.
POTREBBE INTERESSARTI ANCHE >>> Fame nervosa: come imparare a riconoscerla e dire “basta” con questi consigli
Una giornata tipo prevede una colazione a base di yogurt magro senza zuccheri aggiunti, accompagnato da un caffè come spuntino mattutino, si può optare per un uovo o per della frutta secca, per quel che riguarda il pranzo si può mangiare circa 100 g di carne bianca come pollo e tacchino o in alternativa del pesce, dovranno essere esclusi le sardine e il salmone, la pietanza potrà essere accompagnata da un contorno a base di verdure, nel pomeriggio si può consumare della frutta e a cena si può scegliere tra le uova preferibilmente sode, della carne bianca con delle verdure o dei legumi in questa dieta non vengono mai superate le 1200 kcal al giorno.
POTREBBE INTERESSARTI ANCHE >>> Capelli sani, i migliori metodi anticaduta sono naturali: scopri i più efficaci
Tra gli alimenti da escludere ci sono anche delle verdure come ad esempio carote, zucca, porri, carciofi e barbabietole quelle da prediligere invece sono quelle non amidacee ovvero le zucchine, i broccoli, gli asparagi, l’insalata, i finocchi, il cavolfiore, gli spinaci, i peperoni, le melanzane e i cetrioli. È consigliato assumere circa un cucchiaino di olio evo a pasto, è importante inoltre mantenersi sempre idratati bevendo molta acqua e consumando anche delle tisane drenanti, nei soggetti gravemente obesi è possibile perdere dai 15 ai 20 kg, in addirittura solo due settimane, questo regime alimentare inoltre non può essere portato avanti per un periodo superiore ai due mesi, prima di iniziare qualunque tipo di dieta è preferibile chiedere il parere ad un esperto del settore.
