È stato riscontrato che chi assume regolarmente questa vitamina riduce notevolmente la possibilità di sviluppare varie patologie, scopriamo di quale si tratta.
Le vitamine svolgono funzioni indispensabili all’interno dell’organismo, sono coinvolte il numerose reazioni e processi metabolici, contribuiscono allo sviluppo e al funzionamento dei tessuti e degli organi, sono ricche di antiossidanti, utili per contrastare l’azione dei radicali liberi e proteggere l’organismo.
Ormai è noto quasi a tutti che la vitamina D è fondamentale per il benessere del nostro organismo, i recettori di questa vitamina si trovano quasi in tutte le cellule del nostro corpo, dunque ha un ruolo essenziale per svariate funzioni del nostro sistema, dalla salute ossea, a quella muscolare, aumenta le difese del sistema immunitario, potenzia le abilità cognitive, e presenta molti altri benefici che diversi studi hanno verificato ultimamente, vediamo di che si tratta.
Vitamina D nuovi studi ne evidenziano i numerosi benefici
Purtroppo sono parecchi gli adulti che ne sono carenti, è facile intuire che livelli insufficienti di vitamina D possono causare molti problemi. La vitamina D protegge le proteine degli acidi grassi e previene l’ossidazione del DNA. È stato dimostrato come un apporto sufficiente di vitamina D aiuti a supportare la resistenza mitocondriale e supporti le funzioni endocrine così da promuovere un ottimo metabolismo energetico e favorire l’equilibrio ormonale e la longevità. Oltre a contrastare l’ossidazione a livello cellulare ha molti altri benefici tra cui:
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- Aiuta a mantenere una massa muscolare sana e ne supporta la funzione, uno studio pubblicato sull’American Journal of medicine ha affermato che tra gli anziani quelli con una massa muscolare e più sana, vivono più a lungo rispetto a quelli che ne hanno meno.
- Protegge l’apparato scheletrico favorendo l’assorbimento del calcio, così da permettere di mantenere le ossa forti e sane, quindi meno soggette a fratture.
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- Migliora le performance cognitive, è stato riscontrato che c’è una chiara connessione tra livelli adeguati di vitamina D e le abilità cognitive, supporta il sistema nervoso e promuove le funzioni celebrali contrastando tutte le patologie neurodegenerative della terza età.
- Rafforza il sistema immunitario e protegge da infezioni e dalle malattie croniche compreso il cancro.
